Tatoveringer har lenge blitt en del av bildet og en måte å uttrykke seg selv på, både for kreative mennesker og for idrettsutøvere. Tatoveringen vil forbli med deg hele livet, så det er viktig å følge generelle anbefalinger de første dagene etter påføring og ikke skade det friske designet. Når kan jeg gå tilbake til aktiv idrett? Hvordan ta vare på en tatovering etter å ha startet trening?
Er det mulig å trene umiddelbart etter tatovering?
Umiddelbart etter å ha tatt en tatovering, anbefales det ikke å drive med sport og tung fysisk aktivitet, uansett hvor gjerne du ønsker å gjøre det. Uansett hvor nøyaktig tatoveringen er påført, hvilken størrelse eller farge den er, vil du svette under trening. Med svette vil malingen bli avvist. Når du svetter, øker hudens temperatur, noe som bremser helingsprosessen og hindrer makrofager, hvite blodlegemer, fra å holde på blekkpigmenter i dermis, det midterste laget av huden, noe som øker risikoen for hull i tatoveringen din.
Det er av denne grunn at du bør avstå fra å gå på treningsstudio eller drive utendørssport de første dagene etter å ha tatt en tatovering. I de første tre ukene kan du heller ikke besøke badehuset, badstuen, solariet eller ta et bad.
Dessuten, fra den første dagen etter å ha tatt en tatovering, må du ta en dusj ved romtemperatur (som varer ikke mer enn 10-15 minutter) og opprettholde hygienen, spesielt i de områdene av huden der tatoveringen ble påført.
Hvordan ta vare på en tatovering de første dagene og ukene etter påføring?
Kremer som inneholder dexpanthenol brukes til å helbrede tatoveringer. De må påføres en fersk tatovering 2-3 ganger daglig de første 14 dagene, mens det dannes et nytt hudlag. Etter to uker bør du konsultere en hudlege eller tatovør for å se hvordan helingen utvikler seg.
Det er også nødvendig å bruke fuktighetsgivende kremer på huden. Når du velger en spesifikk krem, ta hensyn til dine personlige hudegenskaper (tørr, normal, fet). Hvis du er i tvil, er det bedre å konsultere en hudlege. Bandasjen på en fersk tatovering bør skiftes hver tredje time de første tre dagene. I fremtiden forsvinner behovet for bandasje.
Når kan jeg gå tilbake til trening etter å ha tatt en tatovering?
Den generelle anbefalingen er å avstå fra all trening (styrketrening i treningsstudio, løping, sykling, svømming) i 21 dager. Dette er tiden det vanligvis tar for en tatovering å helbrede. Men dette er en generell anbefaling, ikke en oppfordring. Noen mennesker begynner å aktivt engasjere seg i sport etter 10-14 dager.
Her må du se individuelt på helbredelsen av tatoveringen. Liten eller stor, farge eller svart og hvit, en tatovering kan helbrede forskjellig hos forskjellige mennesker på grunn av hudens egenskaper og reaksjoner på tredjeparts intervensjon. Det er bedre å vente tre uker og først deretter gå tilbake til trening av hvilken som helst intensitet.
Hvilke problemer vil oppstå hvis du begynner å trene tidligere enn forventet?
Hovedproblemet er at hvis du kommer tilbake til trening for tidlig, kan overflødig svette etterlate hull i den ferske tatoveringen din. På grunn av tap av tegnekvalitet kan det hende du må kontakte kunstneren igjen for retting.
Halve suksessen i riktig tatoveringshealing er den ansvarlige tilnærmingen til personen selv (den andre halvparten er profesjonaliteten til tatovøren). Hvis du følger kunstnerens anbefalinger, tar vare på huden din, bytter bandasje i tide og generelt opprettholder hygiene, bør du ikke ha noen problemer med helbredelsen av tatoveringen din.
Hvis anbefalingene ikke ble fulgt og det vises hull på tatoveringen, må du først vente på at den er fullstendig helbredet (21-28 dager). Først etter dette vil tatoveringskunstneren kunne begynne å korrigere tatoveringen.
Hvordan vet du når du kan begynne å trene?
Det er ingen åpenbare markører som en person kan bedømme at det er på tide å gå tilbake til trening. Hvis du ikke vil vente de anbefalte 21 dagene, kan du sende et bilde til masteren din to uker etter søknad og finne ut mer. Basert på utseendet og tilhelingshastigheten vil han kunne fortelle om han skal gjenoppta timene eller om det er bedre å vente litt lenger.
Hvordan ta vare på en tatovering når du begynner å trene?
Det spiller ingen rolle hva slags sport du driver med (styrke, løping, yoga eller tøying), hvis du kommer tilbake til trening etter tre uker, er det ingen spesielle omsorgsanbefalinger. Du kan trygt gå til bassenget, badstuen eller badehuset. Strekkøvelser vil heller ikke påvirke tegningen på noen måte dersom fristene overholdes.
Nøkkelpunkter knyttet til tatoveringspleie etter oppstart av trening:
- opprettholde hygiene og regelmessig vask tatoveringsstedet;
- påfør fuktighetskrem for å forhindre at huden tørker ut;
- utendørs om sommeren, bruk beskyttende krem mot ultrafiolette stråler;
- når du spiller sport, bruk komfortable, pustende klær – materialer som fører til overdreven svette er ikke særlig gunstig for huden generelt.
