Helse

Det er kjent at i tillegg til fysisk helse, finnes det også mental helse. Man bør ta vare på sin helse, for hvis den fysiske tilstanden er i full orden, men ikke den mentale, vil det være vanskeligere å gjenopprette den enn den fysiske. Så, hva representerer egentlig psykologisk velvære? Mental eller emosjonell helse er en tilstand der en person føler full harmoni både med seg selv og med den ytre verden.

Hva påvirker en persons emosjonelle velvære?

Det finnes mange faktorer som påvirker helsen. De mest betydningsfulle er:

• Levesett. Fysisk og emosjonell helse avhenger av livsstil, riktig ernæring og god søvn – dette er nøkkelen til mental stabilitet. Mangel på søvn, en kaotisk livsstil kan betydelig forverre din generelle tilstand, derfor anbefales det å kontrollere din rutine, uten å bringe kroppen til fullstendig utmattelse.
• Stor belastning. Enten det er vanskeligheter på jobb, eller personlige problemer, absolutt enhver hendelse som tynger og plager oss, vil før eller senere reflekteres i kroppens emosjonelle stabilitet. Ikke stress over bagateller, forhold deg enklere til alle hendelser.
• Omgivelser. For å være mer presis, et giftig miljø. Hvis du stadig er tvunget til å være i et slikt samfunn, vil ditt sosiale emosjonelle helse også lide. Fordømmelser, negativ påvirkning, innpoding av feil ting – tegn på at de omkringliggende menneskene er giftige og har en absolutt ikke positiv innvirkning på den psykologiske tilstanden. Du bør maksimalt utelukke slike personer fra livet ditt. Styrking av vennskapsbånd for emosjonell helse, forebygging av konflikter og evnen til å løse tvister – disse ferdighetene vil hjelpe deg med å finne indre stabilitet.

Hvordan forbedre helsen din?

• Skjerm deg selv fra negativitet. Helsen kan bli påvirket av negative hendelser, som er så ødeleggende for vår psykofysiske tilstand. Det finnes personligheter – “energivampyrer”, som lever av våre følelser (ofte negative). Det er best å holde seg unna slike mennesker for å bevare din indre stabilitet, emosjonelle tilstand og helse.
• Besøk en psykolog. Noen år tilbake var det skamfullt og flaut å besøke en psykolog. Få personer er villige til å erkjenne og akseptere brudd på deres emosjonelle helse og begynne å gjenopprette den.
• Engasjer deg i din personlige utvikling. Den emosjonelle komponenten av helse og indre harmoni er nøkkelen til karriere og personlig vekst. Ved å fylle deg selv innenfra, vil du føle forbedringer i din psykofysiske stabilitet. Begynn å lese bøker, møt nye interessante mennesker, besøk inspirerende og oppfyllende steder.
• Glem ikke å hvile. Hvile hjelper til med å bli kvitt stressfaktoren og ikke la kroppen bli utmattet til utmattelse, og påvirker dermed vår generelle tilstand. Så snart du føler indre “utbrenthet” – prøv å distrahere og gjenopprette så snart som mulig. Å bevare din emosjonelle helse er i dine hender!