You have not viewed any product yet.
Alle trenger periodisk å vie tid til seg selv, slappe av og koble fra den ytre verden – dette hjelper oss å opprettholde vårt emosjonelle og fysiske helse på et optimalt nivå.
En av de enkleste måtene å slappe av på er massasje, som er rettet mot å slappe av og gjenopprette kroppen. Avhengig av målet, kan massasje være terapeutisk, tonifiserende, støttende, eller bidra til vekttap.
Men passer virkelig massasje for alle uten unntak? Finnes det kontraindikasjoner? Hvilken nytte gir massasje? Svar på disse spørsmålene vil hjelpe å forstå i hvilke tilfeller massasje er effektivt, og i hvilke det kan være skadelig.
Massasje kan fungere som en uavhengig prosedyre – for eksempel for avslapning og å få nye opplevelser, så vel som å være en del av et terapeutisk kompleks. Der medisiner bare lindrer symptomer, kan manuell behandling løse problemet etter en fullstendig kur.
Den ikke-åpenbare fordelen med massasje for helsen inkluderer styrking av immunforsvaret, forbedring av søvn, og stimulering av hjernens funksjon. Takket være dette føler en person seg bedre i alle forstand etter en økt.
Massasje kan utføres fra fødselen og opp til høy alderdom. Fordelene med massasje for eldre er svært mangfoldige – massasje forbedrer ikke bare stoffskiftet, men normaliserer også tarmens peristaltikk, hjelper mot kramper og søvnløshet.
Mange massasjeteknikker har kommet ned til oss fra antikken – og dette er det beste svaret på spørsmålet om det er noen nytte av massasje.
Alle manuelle prosedyrer velges basert på målene og oppgavene som må løses for å forbedre eller slappe av kroppen. Derfor kan massasje være av flere typer:
Terapeutisk massasje hjelper i gjenopprettingen av kroppen ved skader og ulike sykdommer. Siden terapeutisk massasje er rettet mot arbeid med bestemte områder, deles den inn i flere typer:
Formålet med generell kroppsmassasje er å forebygge og behandle mange sykdommer i muskel-skjelettsystemet, samt å lindre nervøs spenning, normalisere metabolisme og øke immuniteten. En slik massasje varer vanligvis en time, hvor massør påvirker alle deler av kroppen, bortsett fra hodet.
Er designet for å arbeide med spesifikke områder, så dens varighet er vanligvis fra 15 til 30 minutter.
Brukes for å forebygge ulike sykdommer, samt å redusere muskelspenninger.
Hjelper idrettsutøvere å bedre takle tunge fysiske belastninger. Sportmassasje deles inn i trenings- og restitusjonsmassasje. Fordelene med massasje før trening er åpenbare – manuelle prosedyrer hjelper med å forberede muskler og leddbånd for kommende belastninger. Restitusjonsmassasje bidrar til raskere gjenoppretting etter fysisk aktivitet og reduserer smerte.
Hjelper med å takle fysisk og psyko-emosjonelt stress, slappe av og koble fra endeløse oppgaver og problemer. Avslappende massasje er derfor så populært over hele verden og kan være av flere typer:
Korrekt valgt massasje forebygger og hjelper til med å håndtere mange sykdommer i muskel- og skjelettsystemet, lindrer smerte i ulike deler av kroppen, forbedrer funksjonen til indre organer, reduserer hevelse, og senker tonen i overanstrengte muskler.
Massasje bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og lymfestrømmen, redusere stressnivået og øke humøret, fremskynde helbredelsen etter skader og intense treningsøkter, og styrke leddbånd.
Etter å ha gjennomgått bronkitt eller lungebetennelse, er fordelene med massasje for kroppen vanskelige å overvurdere: en spesiell intens massasje hjelper til med å fjerne overskudd av slim, forbedre blodsirkulasjonen i ryggområdet og akselerere helbredelsesprosessen for voksne eller barn.
Massasjens fordeler for kvinner inkluderer økning av endorfinnivåer etter økten, muligheten for å stramme ansiktskonturen uten kirurgi, håndtere hevelse, cellulitter, og slapp hud.
Massasjens fordeler for vekttap er betydelige – i tillegg til trening i treningsstudioet, hjelper massasje med vekttap med å korrigere midjen og magen, rumpe, lår og ben. Massasje normaliserer metabolisme, så vektøkning under massasjebehandlingen er bare mulig ved utilstrekkelig kosthold.
Enhver massasje er en ikke-invasiv metode som utmerket hjelper til å slappe av og håndtere ulike sykdommer. Massasje kan bare skade i to tilfeller: hvis prosedyren utføres med eksisterende kontraindikasjoner eller av en inkompetent terapeut.
Derfor er det ekstremt viktig å konsultere en lege og en massør om hvilke manipulasjoner som er mulige i bestemte tilfeller, og hvilke som er forbudt. Det er også verdt å spørre om massørens erfaring og utdanning.
Ved å forstå hvilke fordeler og skader massasje kan gi for helsen, kan du trygt overlate deg selv i hendene på profesjonelle eller finne trygge alternative måter å hjelpe kroppen din på.
Til tross for de åpenbare fordelene, er alle manuelle prosedyrer kontraindisert under følgende forhold:
Det finnes også en liste over kontraindikasjoner ved påvirkning på spesifikke deler av kroppen. Før en økt, sørg for å konsultere en spesialist, ikke skjul detaljene i din tilstand.